- 1 çay bardağı haşlanmış buğday
- 1 avokado
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı mısır
- 1 küçük kutu ton balığı
- 3-4 dal taze nane
- Kavanozun dibine haşlanmış buğdayı, üzerine kabuğunu soyup küp küp kestikten sonra limonla ovaladığınız avokadoyu yerleştirin. Ton balığını ve yaprak yaprak ayırdığınız naneleri de ekleyin. Kavanozun kapağını kapatın.
