3-4 yemek kaşığı yoğurt (%1,5 yağlı) (40 g)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, müsli veya corn flakes (20 g)
1/2 muz
Çeyrek elma
1 çay kaşığı bal (5 ml)
Süt, su veya portakal suyu (%100 portakal suyu)
İçecek: bir bardak süt veya kakao, bir bardak su katıştırılmış meyve suyu veya bir fincan meyve çayı (şekersiz!)
Meyve küçük küçük doğranır.
Yoğurt su, süt veya portakal suyu ile karıştırılır.
Doğranmış meyveler yulaf ezmesi, müsli veya mısır gevreği (cornflakes) ile birlikte yoğurdun içine eklenir ve üzerine bal ilave edilir.
